سبسطية

سبسطية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف نحمي عضلات الظهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سيف الاسلام
عضو نشيط جدا
عضو نشيط جدا


ذكر
عدد الرسائل : 182
الموقع : فلسطين
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: كيف نحمي عضلات الظهر   الإثنين أغسطس 04, 2008 2:58 pm




هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟

تمكنك عضلاتك من الحركة والتحكم في حركة ظهرك وحمل العمود الفقري

((في البداية أنظر إلى الصور أدناه ليسهل عليك الشرح))





- عضلات البطن المفلطحة في المقدمة تتصل بالحوض من أسفل والضلوع من اعلى ، وتصنع هذه العضلات تجويفآ يحوي بداخله المعدة وغيرها من أحشاء البطن ، كما أنها تحمل منطقة أسفل الظهر.
- العضلتان الحرقفيتان الحوضيتان وتقعان على كل من جانبي العمود الفقري في الجزء السفلي من الظهر، وتتصلان بالفقرات وبالحوض من الداخل ، وهما تمران إلى اسفل مفصلي الوركين ويتصلان بعظم الفخذ، ولا تحمل هذه العضلات العمود الفقري وحسب وإنما تنثنيان وتساعدان في إتزان الجذع أثناء الوقوف.

- العضلة الشوكية الناصبة (أو الناصبة للعمود الفقري) تقع إلى يمين ويسار العمود الفقري من الخلف، وهما عضلتان كبيرتان تشاهدان بأسفل الظهر وتتكونان من عدة مجموعات عضلية تتصل بالأجزاء العظمية من كل فقرة ، علاوة على إتصالها من اسفل بالحوض ومن أعلى بالقفص الصدري والعمود الفقري ، وهي المسئول الاول عن ارتكاز الظهر أثناء رفع الأشياء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف نحمي عضلات الظهر   الإثنين أغسطس 04, 2008 3:05 pm

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amora
مشرف...
مشرف...


انثى
عدد الرسائل : 430
الموقع : بلاد الغربة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : مشتاقة لوطني الحبيب
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحمي عضلات الظهر   الإثنين أغسطس 04, 2008 9:41 pm

مشكور على الموضوع المفيد حسيت حالي بحصة علوم

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.saaid.net
sweety
مشرف.....
مشرف.....


انثى
عدد الرسائل : 923
الموقع : في الفضاء عند النجوم البعيده
المزاج : مطنش وعايش
تاريخ التسجيل : 22/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحمي عضلات الظهر   الثلاثاء أغسطس 05, 2008 8:19 am

مكشور ويعطيك العافيه انشالله اصير احافظ على ظهري يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك وعيوني فداك
عضو
عضو


ذكر
عدد الرسائل : 1704
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : اعشق الابتسامه
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحمي عضلات الظهر   الأربعاء أغسطس 06, 2008 8:46 am

مشكور

_________________
زمني الحب،،،مرهف الإحساس،،،رومانسي المشاعر،،،أعاصر الشتاء القاسي في هذا الزمن المر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سيف الاسلام
عضو نشيط جدا
عضو نشيط جدا


ذكر
عدد الرسائل : 182
الموقع : فلسطين
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحمي عضلات الظهر   الأربعاء أغسطس 06, 2008 10:44 am

جزاكم الله كل خير على ردودكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
السندباد
مشرف..
مشرف..


ذكر
عدد الرسائل : 1030
الموقع : رحال في الدنيا الضيقة
المزاج : دايـــــخ بعـــــالم بايـــــــــخ
تاريخ التسجيل : 02/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحمي عضلات الظهر   الخميس أغسطس 07, 2008 1:40 pm

يعطيك العافية
مشكور

_________________








اتحـــداكـــــ يا دنيــــــــــا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
iron man
عضو
عضو


ذكر
عدد الرسائل : 933
العمر : 31
الموقع : قلب امي
المزاج : متقلب بحسب الظروف المحيطة
تاريخ التسجيل : 10/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحمي عضلات الظهر   الخميس أغسطس 07, 2008 5:22 pm

مشكووووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
W AL7AJ
مشرف..
مشرف..


انثى
عدد الرسائل : 5952
الموقع : الأردن
المزاج : مافي أحسن من هيك
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحمي عضلات الظهر   الجمعة أغسطس 08, 2008 8:43 am

يسلمو كتير على الموضوع

_________________
اذا كان الامس ضاع فبين يديك اليوم واذا كان اليوم سوف يجمع اوراقه
ويرحل فلديك الغد لا تحزن على الامس فهو لن يعود
ولا تاسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غد جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
NOORG
عضو
عضو


عدد الرسائل : 339
تاريخ التسجيل : 04/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحمي عضلات الظهر   الأحد أغسطس 10, 2008 11:45 pm

مشكووووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
The-Dark-Lord
عضو
عضو


عدد الرسائل : 797
الموقع : أردني الموقع فلسطيني المشاعر
العمل/الترفيه : كش ذبان
المزاج : فايق ورايق
تاريخ التسجيل : 13/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحمي عضلات الظهر   الجمعة أغسطس 15, 2008 11:50 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف نحمي عضلات الظهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سبسطية :: الملتقى الحواري العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: